Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Hot Iron – лучшая тренировка на рельеф

Hot Iron - лучшая тренировка на рельеф

Hot Iron сегодня одно из самых востребованных направлений в фитнесе. Это тренировка на силовую выносливость подойдет как для начинающих, так и для более продвинутых любителей фитнеса. Попробуем разобрать особенности данной тренировки. Суть тренировок системы Hot Iron Hot Iron стремительно набирает популярность благодаря сочетанию высокой эффективности в борьбе с лишним весом и простоты выполняемых упражнений. Основное оборудование тренировки: степ, гантели и ...

Читать далее »

Как начать заниматься спортом сегодня и не бросить завтра? 7 простых советов

Как начать заниматься спортом сегодня и не бросить завтра? 7 простых советов

Стройная фигура, чувство собственного достоинства, крепкое здоровье, приподнятое настроение – это дарит спорт. Как часто мы думаем о том, что вот-вот начнём тренироваться? Стремимся к этому каждый день, планируем приступить завтра, на следующей неделе, в следующем месяце. Время идёт, а мечты о красивом, здоровом теле остаются мечтами. Почему так сложно заставить себя тренироваться? Как начать заниматься спортом сегодня и не ...

Читать далее »

Тренировка мышц по методу Фила Хита

Тренировка мышц по методу Фила Хита

Упражнениями для тренировки мышц Фил Хит интересовался еще в студенческие годы. Правда, в то время они были применимы только к баскетбольному мячу. Когда страсть к игре, как и учеба в университете, закончились, Фил решил попробовать себя в качестве культуриста. Сделать правильный старт в свое время ему помогли опытные тренеры, а теперь уже сам Фил составляет программы: «Как правильно накачать тело ...

Читать далее »

Что такое скандинавская ходьба: путеводитель по ходьбе с палками

Скандинавская ходьба является очень эффективным видом фитнеса, поэтому в современном мире набирает все большую популярность. Как правильно ходить с палками, на что обратить внимание при выборе снаряжения и какая польза от такой ходьбы – мы расскажем в этой статье В

Читать далее »

Может ли баня заменить тренировки?

И в спортзале, и в бане идет определенная нагрузка на организм и повышенное потоотделение. Но нагрузки не одинаковы, они только дополняют друг друга, но не взаимоисключают. Расскажем более подробно о разнице между посещением парной и тренировки Зимой тепла особенно не

Читать далее »

Каким спортом заниматься в разном возрасте?

Было бы неправильно утверждать, что во время занятий спортом не нужно учитывать свой возраст, ведь так можно нанести здоровью вред. Организм человека 20-ти лет отличается от организма 40-летнего. И нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте

Читать далее »

100 лучших упражнений с легкими гантелями на каждый день

Оставь в покое штангу и хватай старые добрые гантели, с которыми ты когда-то начинал заниматься в зале. Настало время пустить в ход легкую артиллерию. Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает 100 изматывающих упражнений с гантелями, которые ты поднимешь одним

Читать далее »

9 причин, почему от тренировок не растут мышцы

Активно тренируешься в зале несколько раз в неделю, выполняешь много подходов, увеличиваешь веса, а мышцы все равно не растут? У этого явления может быть несколько причин Довольно частая картина, когда у тренирующегося в какой-то момент останавливается рост мышц, а все

Читать далее »
Яндекс.Метрика