Главная » ФИТНЕС » Тренировка мышц по методу Фила Хита

Тренировка мышц по методу Фила Хита

Упражнениями для тренировки мышц Фил Хит интересовался еще в студенческие годы. Правда, в то время они были применимы только к баскетбольному мячу. Когда страсть к игре, как и учеба в университете, закончились, Фил решил попробовать себя в качестве культуриста. Сделать правильный старт в свое время ему помогли опытные тренеры, а теперь уже сам Фил составляет программы: «Как правильно накачать тело тренировками».

Достигнуть таких высоких результатов на своем поприще культуристу помогла его собственная система тренировок, которая также сможет помочь быстро накачать кубики пресса парню с любой подготовкой.

Сами упражнения Фила Хита не особенно отличаются от комплексов из других программ. Главное тут не способ исполнения, а частота. Культурист рекомендует посвящать каждой группе мышц отдельно выделенный для этого день, тогда накачать тело за месяц станет вполне реально. Таким образом, при учете пяти рабочих дней и составляется график проведения тренировок.

В понедельник, к примеру, можно заняться укреплением мышц груди, во вторник – бедер, среда посвящена мышцам спины, четверг отведен для плеч, а в пятницу можно заняться мышцами рук.

Хорошенько накачать все мышцы тела, как и подготовиться к будущему соревнованию, Фил предпочитает без тяжелых отягощений. К большим грузам культурист также прибегает не очень часто.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика