Главная » ПИТАНИЕ » Диета для мужчин: советы профессионалов

Диета для мужчин: советы профессионалов

Лучшие диеты для мужчин: как не отрастить живота с возрастом

Кто сказал, что только красавицы и слабый пол мечтают избавиться от лишних килограмм? К сожалению, когда мужчина стареет, у него совсем пропадает желание держать себя в форме. Что говорить о тех случаях, когда его и раньше-то не было? А если его образ жизни заставляет желать лучшего (вдруг он после работы, на которой он даже не удосуживался встать с кресла, приходит домой и продолжает также сидеть в кресле, не двигаясь, попивая пиво и смотря футбольные трансляции?), то лишних килограмм точно не избежать.

К сожалению, не все об этом задумываются, считая, что «пивной животик» – это обязательный атрибут любого мужчины в возрасте. Другие понимают, что это не так, и стремятся сделать всё, что в их силах, чтобы сбросить лишний вес. А кто им в этом помогает? Правильно – женщины, которые продолжают властвовать над мужским желудком.

Что же делать, чтобы мужчина похудел (и сам этого не заметил)?

5 главных ошибок питания мужчины

Разумеется, нельзя всех мужчин планеты стричь под одну гребёнку, однако психологи и диетологи выделили 5 основных причин, по которым большинство мужчин начинает толстеть, достигая зрелого возраста. Среди них:

• Постоянное обжирание, связанное с тем, что мужчины уверены: съесть нужно всё, и побыстрее. Кто знает, что будет завтра? Вдруг еда исчезнет? В результате даже мозг не успевает дать команду «Хватит, это уже слишком», и в организм поступает слишком много калорий.

• Перекусы перед телевизором. О том, что есть перед телевизором нельзя, нам твердили с самого детства, а вкупе с перекусами они превращаются в самое нездоровое потребление пищи дня. Если режима питания нет, перекусы являются губительными для нашего пищеварения.

• Частое потребление алкоголя или так называемых «жидких калорий». Как уже было сказано, распространённое явление, получившее название «пивной животик» – причина частого потребления алкоголя. Даже пиво, хотя оно не обладает высоким градусом, служит образованию новых жировых отложений.

• Желание потреблять «мужскую» пищу. Сталкивались ли вы с такой проблемой, что мужчина говорил, что не будет есть салаты, рыбу и прочие продукты, которые нужны слабым женщинам, а не ему, сильному мужчине, который должен защищать свою семью? Да, мужчинам необходимы тяжелые калории, но не в таком же количестве! Да и в салатах, в конце концов, нет ничего плохого, поэтому всего должно быть поровну.

• Фитнес – всему голова. По крайней мере, мужчины считают именно так, но дело в том, что они не приносят никакой пользы, если не проводятся параллельно с соблюдением конкретной диеты. Кстати говоря, это лишний повод посадить мужчину на диету!

Если быть внимательной к рациону своего мужчины и вовремя уберечь его от возможных проблем, тогда – кто знает, возможно, вам даже не придется столкнуться с необходимостью избавляться от лишнего веса?

Помните: переходить на любую диету нужно медленно и незаметно

Если ваш мужчина наотрез отказался переходить на какую бы то ни было диету, категорично заявив, что это – удел глупых женщин и моделей, которые готовы на что угодно ради красоты, не нужно настаивать. К чему вам лишние проблемы и ссоры? Согласитесь – ни к чему.

Перейти на диету можно незаметно, попросту заменив рацион питания чем-нибудь другим, более полезным. К примеру, готовьте больше овощной пищи, в мясных блюдах используйте белое мясо – курицу, кролика. Не нужно уменьшать размер порции, но сделайте так, чтобы они не превышали друг друга даже не столько по калорийности, сколько по количеству. Помните, что главное правило диеты – это после приёма пищи чувствовать в животе легкий голод. Наедаться не стоит, ведь это способствует появлению избыточных жировых отложений.

На самом деле, заставить мужчину похудеть очень сложно, но при должной любви и заботе трудолюбивая работа принесёт свои плоды. Помните, что если вы не будете заботиться о нём, тогда о нём позаботится кто-нибудь еще!

Удачи!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика