Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как бросить курить

Как бросить курить

Сигареты – чума 21 века! Привычка курить губит нас, приводя к трате уймы денег и обретению неизлечимых болезней. Уйма методик не помогает, приводя к отчаянию. Табак не так вреден сам по себе и не вызывает сильного привыкания, как воздействуют на организм ароматические и привязывающие присадки, которых производители табачных изделий пичкают в табак подобно ГМО в продуктах питания. Когда я учился в университете на химическом факультете, один профессор рассказал нам, как он провел эксперимент. В лабораторных условиях он разложил дым на составляющие и обнаружил в нем добрую половину таблицы Менделеева в виде токсичных химических соединений.

Итак, начнем! Моя техника не является правильной и я её никому не навязываю – Вам выбирать, это лишь Ваше здоровье! Для начала нужно максимально уменьшить дозу суточного потребления никотина, то есть, переходить на более легкие сигареты, постепенно дойдя до марки 1, то есть, количество смол в сигарете 1 мг, никотина 0, 1 мг. Привыкание к меньшему количеству никотина происходит примерно от 3-х дней до 2-х недель, в зависимости от стажа курильщика. Поставьте себе за приоритет не выкуривать более 1 пачки в день! Когда Вам будет хватать одной пачки ультралегких сигарет, можно приступать к процессу реабилитации! Лучше всего бросать утром, так как организм в течении ночи не потреблял никотина. Выходные – лучшее время для этого – дома вас не доведет до крайности закурить злое начальство, а Ваша семья, несомненно, поддержит и будет всячески способствовать этому! Молоко выводит из организма токсины, концентрация которых в крови вызывает “никотиновый голод”.

На первом этапе выздоровления суточная доза молока должна составлять не менее 1 литра! Это важно – чем быстрее очистится организм, тем быстрее пропадет привычка! Откажитесь от кофе – это важно! Кофе и сигарета – неразделимые вещи! Также нужно уничтожить все, что будет напоминать о курении – спалить сигареты (это своего рода ритуал, просто мысленно представьте, что вместе с ними сгорела Ваша зависимость) и спрятать зажигалки и пепельницы, попросить заранее друзей и знакомых не говорить о курении и не курить в Вашем присутствии! Купите сладостей, таких как орехи в шоколаде (фундук, лещина и т д.), шоколад хорошо перебивает желание, а орехи стимулируют работу мозга! Не советую подсаживаться на жвачки и прочие леденцы, в которых есть ментол и пол таблицы Менделеева. Займитесь спортом или просто любимым делом, которое будет отвлекать Ваш мозг. Одним словом, не думайте о сигаретах вообще, даже не думайте, что вы бросили – любая мысль о сигарете будет напоминать Вашему подсознанию об этой гадости. Заявите всем, что вы бросили – потом будет стыдно за свои слова, и своим намерением Вы сами себя стимулируете. Очень часто люди, которые завязали с табакокурением, поддаются искушению, приняв дозу алкоголя! Это типичное явление! Старайтесь не пить спиртного первые 2-3 недели реабилитации, а если все таки под хмель все же закурили, на утро идите той же методикой и не перед кем не оправдывайтесь, в первую очередь перед собой – просто забудьте о неприятном инциденте!

И если все будет происходить по плану и без нервов, то в течение нескольких недель Вы просто начнете забывать, что вообще курили, почувствуете прилив сил и даже поправитесь – это настолько крутое чувство, которое не передать словами!

Подводя итог, можно сказать, что нужно всего лишь желание, мотивация и поддержка близких! В итоге просто посчитайте, на какую сумму на Вас богатеют табачные компании? На эти деньги можно купить отличный современный ЖК телевизор или суперский кожаный диван, или просто съездить отдохнуть! А помимо всего прочего продлить себе жизнь на долгий срок!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика