Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как мужчине в 46 чувствовать себя на 30

Как мужчине в 46 чувствовать себя на 30

Мысли о бессмертии, ну или хотя бы о продлении молодости, занимали умы людей на протяжении всей истории существования человечества. Особенно актуальной эта тема была для великих. Чингис-хан объявил, что дарует половину завоеванных им земель тому, кто изобретет эликсир бессмертия. Несколько лекарей вызвались выполнить эту задачу. По истечении установленного срока, они представили правителю свои чудо-снадобья. Будучи человеком безусловно опытным, Чингис-хан тут же предложил знахарям самим употребить изготовленные ими эликсиры. А затем…приказал отрубить им головы, чтобы посмотреть – выживут ли, убедиться, так сказать, в эффективности препарата. Кстати, один из эскулапов, изначально отказавшийся от исполнения данного заманчивого предложения, не только остался в живых, но и стал личным врачом Великого Хана.

В наше время, слава Богу, подобных экспериментов никто не проводит, но стремление как можно дольше оставаться молодым никуда не делось. Причем, касается это как женщин, так и мужчин.

Хотелось бы нам этого или нет, но природе мы интересны лет до 40, пока способны выполнять функцию продолжения рода. Далее природа перестает в нас вкладываться и это доказано научно. Например, выработка тестостерона – важнейшего мужского гормона, снижается с каждым годом примерно на 2%. Этот гормон не только стимулирует сексуальное влечение, но и в целом влияет на уровень активности и жизнеспособности мужчины. Есть, конечно, средства, способные усилить выработку тестостерона организмом, но они либо неэффективные, либо слишком непредсказуемые для здоровья (гормональные препараты).

Есть единственный, безопасный и действенный способ повышения уровня этого стольважного гормона – физические нагрузки.

Это могут быть занятия любым видом спорта, по желанию. Главное – систематичность. Кроме, собственно, физической нагрузки, сам факт пребывания в обществе здоровых, активных людей уже будет действовать благотворно, а четкий график – дисциплинирует.

Не нужно также забывать о правильном питании. Конечно, выполнять все рекомендации диетологов практически невозможно, у каждого уже выработались свои привычки в еде. Главное – не переедать до ощущения тяжести и, по возможности, питаться в одно и то же время. Организм будет благодарен.

Любое, даже самое разнообразное питание, вряд ли может содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Этот вопрос решается очень просто – в аптеках большой выбор витаминно-минеральных комплексов.

При значительных физических нагрузках не надо забывать о поддержке сердечной мышцы. Препараты аспаркам, рибоксин, панангин прекрасно поддерживают сердце. Но не забудьте проконсультироваться с врачом.

Конечно, очень много определяет предшествующий образ жизни. Если человек всю сознательную жизнь курил, злоупотреблял спиртным, то уже вряд ли ему удастся вернуть хотя бы остатки молодости. Поэтому всегда приятно видеть в спортзале молодых людей, которые закладывают фундамент своей длительной активной жизни.

Занимайтесь спортом, радуйтесь жизни, будьте активны во всем и старость еще долго не настигнет вас!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика