Главная » ЗДОРОВЬЕ » Работа за компьютером, как уберечь глаза

Работа за компьютером, как уберечь глаза

Люди, проводящие много времени за компьютером, могут начать чувствовать определенный дискомфорт, глаза устают и начинают время от времени болеть. Напряжение глаз вызывает дискомфорт. Возникает напряжение глаз вследствие долгой работы за компьютером или чтения. Переутомление глаз может привести к головной боли, боли вокруг глаз и в височной области. Глаза могут покраснеть, и проявится наиболее высокая чувствительность к свету. Конечно же, утомление глаз не нарушает Вашу зрительную систему, но если продолжать утомлять глаза, это приведет к серьезным проблемам. В этой статье я поделюсь эффективными способами, которые помогут избежать утомления глаз при длительной работе за компьютером.

– Увеличьте размер текста в Вашем компьютере. Если Вы будете читать более мелкий шрифт, Ваше зрение будет напрягаться сильнее. При просмотре сайта и работе в текстовом редакторе увеличить масштаб довольно легко, просто зажмите ctrl и нажмите клавишу «+» на клавиатуре или покрутите колёсико мышки вперед. Если при чтении текста Вы начинаете щуриться и пытаетесь приблизиться к монитору, то следует увеличить шрифт еще немного. В текстовом редакторе Вы можете сменить шрифт на более комфортный для Вас.

– Лучше всего читать печатный текст. При постоянной и длительной работе за компьютером Ваше зрение переутомляется. Если Вам необходимо прочесть большой документ, то лучше всего распечатать его и прочитать печатный вариант при хорошем освещении.

– Во время работы за компьютером следует делать перерывы. Запомните, что Вы не машина, а значит, не можете работать без отдыха. Всем Вашим органам нужна передышка. Рекомендовано делать 10 минутный перерыв в течение каждых 50 работы. Во время перерыва не стоит читать что-то. Отойдите от компьютера и подойдите к окну, сфокусируйте свое зрение на отдаленном объекте.

– Попробуйте поменять положение своего монитора. Известно, что человек, долго смотрящий в экран монитора, очень редко моргает. Если Вы моргаете редко, то это может привести к повышенной сухости в глазах и как следствие к их покраснению. Попробуйте поставить монитор немного ниже уровня глаз для того, чтобы не напрягать глаза при каждом взгляде в монитор.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика